Một Số Tác Dụng Của Dầu Dừa

Dầu dừa có một hương thơm nhẹ nhàng, có tác dụng tuyệt vời. Đó là một loại dầu có thể hỗ trợ chữa lành và bảo vệ da. Nó có thể được dùng như một loại kem dưỡng ẩm đơn giản hàng ngày hoặc các vấn đề về da.

Dầu dừa

Dầu dừa có thể giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và chữa lành vết bỏng. Nó nhanh chóng được phổ biến như một biến pháp chống lão hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Thuộc tính

Dầu dừa chứa một lượng lớn axit béo chuỗi trung bình. Nó có phân tử tương đối nhỏ cho phép nó thâm nhập vào da. Dầu dừa rất giàu axit béo như acid capric, acid caprylic và axit lauric. Các axit béo có chất khử trùng và chống vi khuẩn. Dầu dừa cũng giàu vitamin E, được biết đến với đặc tính chữa bệnh của nó. Các triglycerides trong dừa giúp dầu để giữ độ ẩm thoát ra từ da, trong đó viện trợ trong việc giữ chân mềm mại và dẻo.

Dưỡng ẩm

Mùi nhiệt đới phong phú của dầu dừa kết hợp với nhiều lợi ích cho da tại chỗ của nó giúp làm kem dưỡng ẩm tuyệt vời. Cấu trúc phân tử nhỏ của dầu dừa cho phép nó dễ dàng xâm nhập vào da trong khi ngăn chặn độ ẩm thoát ra ngoài. Dầu dừa đã được tìm thấy có tính chống nắng. Nó cung cấp bảo vệ chống nắng vừa phải và được làm dịu da sau khi tieepx xúc quá nhiều ánh nắng. Dầu dừa cũng làm tinh dầu massage tuyệt vời.

Vấn đề da

Dầu dừa có thể giúp chữa trị và ngăn ngừa mụn trứng cá bằng cách cân bằng độ để chống lại nhiễm trùng. Các axit lauric trong dầu dừa có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn. Vì vậy, dầu dừa có thể được sử dụng để giúp chữa lành bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn như chân và nấm ngoài da của vận động viên. Dầu dừa cũng hỗ trợ trong việc cắt giảm việc chữa bệnh và bỏng nhẹ.

Lợi ích

Sử dụng dầu dừa trên da có thể giúp chống lại và ngăn chặn vi khuẩn và nhiễm trùng do vi khuẩn. Thêm dầu vào chế độ ăn của bạn cũng có thể có một tương tự ảnh hưởng đến làn da của bạn, giúp nó ở trẻ, dẻo dai và mạnh mẽ. Dấu hiệu của sự lão hóa xảy ra khi các gốc tự do gây ra các mô liên kết ở da bị phá vỡ. Mức độ chất chống oxy hóa cao của dầu dừa làm chậm các tác động có hại của các gốc tự do trong cơ thể. Điều này ngăn cản các hành động gây tổn hại dẫn đến dấu hiệu lão hóa.

Những cân nhắc

Dầu dừa là rất tốt cho da. Nó có nhiều lợi ích khi thực hiện như là một bổ sung chế độ ăn uống như khi áp dụng trực tiếp lên da. Dầu dừa là một chất béo bão hòa, nhưng không phải tất cả chất béo bão hòa có hại và dầu dừa là một trong những loại khỏe mạnh. Dầu dừa có thể giúp xây dựng lại sự trẻ trung, làn da trong khi đấu tranh chống các dấu hiệu lão hóa. Nó có thể được sử dụng để giúp chữa lành vết thương, nhiễm trùng và các vết bỏng. Dầu dừa không phải là một cứu cánh, nhưng nó cung cấp đặc tính giữ ẩm tuyệt vời trong khi chữa lành và làm dịu làn da từ bên trong và ngoài.

Xem thêm 40 Tác dụng của dầu dừa

Tác Dụng Của Giá Đỗ

Tác Dụng Của Giá Đỗ

Giá đỗ (hay rau mầm khác) đã luôn nằm trong danh sách các loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Ngoài việc dễ chế biến, giá đỗ thực tế còn là một loại thực phẩm bổ sung năng lượng rất tốt.

Giá đỗ có chứa nhiều Vitamin B, C, B1, B6, K và Vitamin A. Ngoài hàm lượng phong phú các loại Vitamin, giá đỗ còn là nguồn cung cấp các chất như Sắt, Magie, Phốt pho, Canxi, Kali, Mangan và Axit béo Omega 3. Rau mầm cũng là một nguồn cung cấp các Enzyme cần thiết cho cơ thể. Các Enzyme này có thể làm tăng năng lượng cho cơ thể và làm cho chúng ta cảm thấy khỏe mạnh.

Râu mầm còn có thể làm tăng lượng máu trong cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch..

Một số các chuyên gia cho rằng giá đỗ tốt hơn nếu chúng ta ăn sống. Giá đỗ có thể được chế biến các món như Salad, nước sinh tố.. Nếu nấu chín, chúng ta nên nấu trong một thời gian ngắn để đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng không bị mất đi. Tuy nhiên một số người lại cho rằng giá đỗ nên được nấu chín để loại bỏ hết các vi khuẩn nguy hiểm như Ecoli..

Nếu rau mầm được đun sôi thì chúng ta nên đun trong thời gian ngắn. Bằng cách đó các Vitamin C, Enzyme bị mất đi chỉ có khoảng 20%, còn nếu đun sôi lâu hơn thiệt hại có thể mất đi tới 60%.

Dinh dưỡng thực tế của Giá đỗ

Rau mầm từ bất kỳ loại đậu xanh, đậu nành, và các loại đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dưới đây là các giá trị dinh dưỡng của giá đỗ:

Hàm lượng Calo của rau mầm giao động từ 30 calo (đối với đậu xanh) đến 122 calo (đối với đậu tương).

Hàm lượng Protein: Giao động từ 3gram (đối với đậu xanh) đến 13 gram (đối với đậu tương). Với hàm lượng Protein này là khá tốt vì 3 gram tương đương với 6% giá trị Protein hàng ngày được yêu cầu.

Hàm lượng Vitamin C: Giá đỗ là nguồn cung cấp tuyệt vời Vitamin C, cung cấp từ 22% đến 28% giá trị hàng ngày. Ngoài ra còn cung cấp 6 trong 8 loại Vitamin B.

Ngoài ra rau mầm còn cung cấp một hàm lượng lớn các Axit béo Omega-3, Omega-6, Vitamin K, E ..

Lợi ích đối với sức khỏe

Việc chứa một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng rất phong phú nên không bất ngờ khi giá đỗ (hay rau mầm) giúp chúng ta duy trì và tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

Ngăn ngừa ung thư

Trong quá trình đậu trở thành mầm, đã tiết ra 90% chuỗi olisakarida trở thành carbohydrates đơn giản, do đó các hợp chất dễ hấp thụ bởi cơ thể, mà không sản xuất gas. Bởi vì nó có chứa rất nhiều chất xơ và nước, giá đỗ giúp đỡ loại bỏ tạp chất trong ruột. Nó là trở thành nguồn năng lượng gấp đôi trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư. Bằng cách đẩy bụi bẩn ngay lập tức rời khỏi đại tràng, do đó không có chất độc hại trong các chất bẩn có thể được hấp thụ bởi cơ thể. Và điều này sẽ ngăn chặn sự tích tụ của các chất độc hại có thể kích thích sự phát triển của ung thư.

Chất chống oxy hóa chứa trong nó có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư.

Phòng ngừa cơn đau tim và đột quỵ

Những người có nguy cơ đau tim và đột quỵ là do tăng nồng độ mỡ trong máu, do đó được khuyến khích ăn nhiều giá đỗ hơn. Điều này là do, các chất có trong mầm đậu sẽ phá hủy các cholesterol xấu sẽ tốt cho tim mạch.

Ngăn ngừa loãng xương

Estrogen tự nhiên được tìm thấy trong mầm có thể hoạt động tương tự như estrogen tổng hợp, nhưng sự vượt trội của estrogen tự nhiên không có tác dụng phụ. Vì vậy mà các estrogen trong mầm đậu có thể làm tăng đáng kể mật độ xương, cấu trúc xương và ngăn chặn sự loãng xương.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Mầm Saponin cũng có thể làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là bằng cách tăng các hoạt động của các tế bào mạch máu tự nhiên, nhất là các tế bào lympho T-cell và interferon. Ngoài DNA-laden, giá đậu rất giàu chất chống oxy hóa mà củng cố cơ thể khỏi các gốc tự do, làm tổn hại DNA của tế bào.

Tốt cho tiêu hóa

Bởi vì nó có tính kiềm, các mầm đậu rất tốt để giữ nồng độ axit trong dạ dày và tạo thuận lợi cho tiêu hóa. Bên cạnh nội dung chất xơ có thể làm tăng co bóp ruột, để có một tác động có thể tạo thuận lợi cho đại tiện.

Tăng khả năng sinh sản

Giá đỗ có khả năng để tăng khả năng sinh sản, nếu ăn thường xuyên sẽ cải thiện chất lượng tinh trùng. Các hàm lượng Vitamin E (đặc biệt là Vitamin E-Alpha) có thể cải thiện khả năng sinh sản và sinh dục cho nam giới.

Tốt cho da

Rau mầm cũng rất tốt cho vẻ đẹp, giúp trẻ hóa và làm mềm da. Điều này là do những mầm chứa hàm lượng vitamin E cao. Vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do. Rau mầm, hạt đậu dựa, cũng chứa các protein cần thiết cho da.

Giảm cân

Rau mầm chứa một hàm lượng chất béo rất ít, trong 124gram rau mầm chỉ chứa 0,11 gram chất béo. Do đó giá đỗ là nguồn thức ăn rất tốt cho những ai đang ở chế độ giảm cân.

Ngăn ngừa rối loạn kinh nguyệt và mãn kinh

Chất chống oxy hóa trong giá đậu có thể cải thiện tuần hoàn máu để ngăn chặn và vô hiệu hóa các yếu tố hỗ trợ sự xuất hiện của các bệnh. Nếu bạn thường xuyên ăn giá đỗ trước khi hành kinh có thể giúp ngăn ngừa sự khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Các lợi ích khác

Loại bỏ các điểm đen trên mặt, mụn trứng cá chữa bệnh, nuôi dưỡng tóc và ngăn ngừa ung thư vú.